봄철은 날씨가 따뜻하고 운동하기 좋기 때문에 등산을 시작하는 사람들이 많습니다. 하지만 아무것도 준비하지 않은 채로 등산을 하게 되면 안전상의 위험이 생길 수가 있습니다. 특히 산을 자주 타보지 않은 사람들은 등산 필수품과 안전용품들을 가볍게 여기게 되어 예상치 못한 변수에 당황할 수도 있습니다. 그렇다면 등산을 하기 위해서는 어떤 준비물이 필요한지 알아보겠습니다.
등산 준비물
1. 등산화
- 산은 아스팔트처럼 평평한 곳이 아니고 돌과 나뭇가지 등으로 땅이 고르지 못합니다. 그렇기 때문에 충격흡수와 발을 보호할 수 있는 등산화는 필수입니다.
2. 등산 스틱
- 등산 스틱을 이용하면 체력이 덜 소모되고 무릎 등 관절을 보호할 수 있습니다.
3. 등산 장갑
- 가파른 곳을 오르거나 바위나 나무 등을 집고 올라가야 할 경우에는 손이 다칠 경우가 있기 때문에 움직임이 편한 장갑을 착용하는 게 좋습니다.
4. 물과 간식
- 등산을 하면서 땀이 많이 나고 탈수 증상이 생길 수 있기 때문에 물 1L~2L 정도는 필수로 준비해야 합니다.
- 마찬가지로 소모된 칼로리를 보충하기 위한 간단한 초코바나 비스킷을 준비해야 합니다. 또한 불의의 사고로 조난을 당하게 되면 준비해둔 간식으로 인하여 체력 보충을 할 수 있습니다.
5. 우의와 우산
- 갑작스러운 날씨 변화로 비가 오게 되었을 경우 체온 유지를 하기 위해 필요합니다.
6. 바람막이, 점퍼 등
- 산은 정상으로 올라갈수록 바람이 쌔지고 땀으로 젖은 옷으로 인하여 체온이 떨어지기 때문에 바람막이나 얇은 점퍼를 챙겨야 합니다.
7. 해충기피제 또는 퇴치제
- 산은 곤충과 벌레들이 살기 좋은 환경입니다. 벌에 의한 공격이나, 살인진드기 등으로 인한 피해를 사전에 막기 위해서 해충 기피제 또는 퇴치제를 준비해야 합니다.
8. 물을 대신할 과일
- 산을 오를수록 체력소모가 심하여 갈증이 오게 되는데 물을 너무 많이 마시게 되면 몸이 무거워져서 더욱 힘들게 됩니다. 그럴 때 수분이 많은 오이와 같은 과일을 준비해서 섭취하면 도움이 됩니다.
등산 중 주의사항
등산 전에 체력이 많이 남아있는 상태에서는 페이스 조절에 실패하여 금방 지칠 수가 있습니다. 그렇기 때문에 급하게 등산하는 것보다는 30분~1시간 걷고 5분 정도 휴식을 취하는 게 좋습니다. 그리고 무릎관절이 평소에 좋지 않은 사람은 반드시 무릎보호대를 착용하여 무릎에 무리가 가지 않게 해야 합니다. 봄철 등산은 겨울 간 얼었던 물이 녹아 미끄러울 수 있으니 등산로를 이용하고 사람들이 이용하지 않은 곳은 피해야 합니다.
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