잠을 오래 자도 피곤하고, 평소에는 잠이 부족해서 피곤하고 항상 만성피로에 시달리는 현대인들은 피로회복제나 카페인을 자주 섭취하게 됩니다. 간 때문이야 라는 광고도 있듯이 간이 피로도에 미치는 영향 또한 무시할 수 없습니다. 그래서 간 영양제를 찾다가 밀크씨슬이라는 것을 알게 됩니다. 그렇다면 밀크씨슬이 간에 미치는 영향, 복용법, 복용시간 등은 어떻게 되는지 알아보겠습니다.
밀크씨슬이 간에 미치는 영향
밀크씨슬을 먹는 이유 중의 하나는 밀크씨슬에 포함되어있는 실리마린이라는 성분 때문입니다. 그렇다면 밀크씨슬이 간에 미치는 영향과 부작용에 대해서 알아보겠습니다.
1. 밀크씨슬의 효능
- 간세포를 재생시켜 간 기능을 개선하는데 도움을 줍니다.
- 간 해독작용을 촉진시켜 피로 해소에 도움이 됩니다.
- 각종 영양제로부터 손상되는 간을 보호해주는 기능이 있습니다.
- 진료기관에서는 간질환자의 보조제로 사용될 만큼 효과가 입증된 물질입니다.
2. 밀크씨슬의 부작용
- 임산부나 모유수유 중인 여성은 가급적이면 먹지 않는 게 좋습니다. 여성호르몬에 관여한다고 합니다.
- 호르몬에 반응하는 유방암, 자궁내막증 등 여성 질환자들은 먹지 않는 것이 좋습니다.
- 섭취 후 알레르기 반응이 있다면 당장 섭취를 중단해야 합니다.
밀크씨슬과 우루사의 관계
우루사는 담즙 준비 부전으로 오는 간질환의 보조치료제로 사용하고 있고 만성 간질환의 간 기능을 좋아지게 하는 효과가 있습니다. 따라서 밀크씨슬과 우루사는 간에 도움이 되는 보충제이긴 하지만 간에서 서로 하는 일이 다르기 때문에 2개를 같이 드시면 훨씬 효과가 좋아집니다.
밀크씨슬 복용법과 복용시간
- 밀크씨슬은 성인 기준 하루에 130mg~200mg을 복용하는 것을 권장하고 있습니다. 과다 섭취를 할 경우에는 위장장애와 복통 등을 유발할 수 있습니다.
- 복용시간은 언제 먹어도 좋은 물질이지만 간이 쉴 수 있는 시간에 복용하기 위해서 저녁식사 후에 복용하는 것이 가장 좋습니다.
- 밀크씨슬의 흡수율은 낮은 편이기 때문에 비타민B와 함께 복용하면 흡수율을 높일 수 있습니다.
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